Зелень – лучший жиросжигатель

22рус(1)

Если вас беспокоит лишний вес, то вам стоит добавить в свой рацион больше зелени. Ученые доказали. Что она способствует снижению веса, если употреблять ее достаточно часто и в больших количествах. Овощные салаты с зеленью должны стать вашим любимым блюдом.

Самое удобное, что употребление зелени эффективно даже при небольшой физической активности. Это приятно и интересно, особенно тем, кто не успевает ходить на тренировки или посещать какие-либо занятия. Как это происходит? Зелень регулирует ваш аппетит, а это в свою очередь позволяет вам снизить количество пищи, которую вы употребляете.

Обычно зелень используют в малых дозах в качестве приправы к блюду, но желающим похудеть нужно есть ее в больших количествах. Это полезно, но стоит ознакомиться с противопоказаниями. Если все в порядке с вашим здоровьем, то можно смело есть салат с зеленью и даже не заниматься спортом. Вы сможете держать свой вес в норме.

Ученые провели исследование, в котором одна группа людей ела каждый день салат дважды в сутки, а вторая не ела его. Те, кто не ел зелень, потеряли веса намного меньше. группа с салатом из зелени потеряла в 8,5 раз килограмм больше.

Специалисты объясняют такой эффект содержанием фолиевой кислоты, которая регулирует аппетит. Если два раза в день есть салат с зеленью, то ваша тяга к еде заметно уменьшится, а соответственно и вес ваш не увеличится. Это очень приятно. Буквально 200-250 грамм листовых овощей спасут вас от переедания и уберегут вашу фигуру, даже сделают ее еще более стройной.

Если говорить о конкретных овощах, которые помогут вашему организму, то это шпинат, салат ромэн, щавель, листовая капуста, радиккио, прочая зелень. Выбирайте то, что вам больше по вкусу и добавляйте в свой рацион. Такое питание положительно отразится на вашей фигуре.