Топ-Пять продуктов, увеличивающих мышечную массу

Наконец, вы приняли решение пробрести красивый рельеф тела и накачанную мускулатуру и приобрели абонемент в спортзал. Это, конечно же, немалый плюс, но вот правильное питание также имеет важное значение. Чтобы нарастить мышечную массу, надо(надобно) обогатить свой рацион питания продуктами, коие не содержат лишнего количества калорий. Перечень из 7 продуктов, укрепляющих мышцы, поможет вашему организму замерзнуть здоровым и обеспечить эстетичный рельеф тела, при этом без применения химических гейнеров и сжигателей жира.

топ-7 продуктов, увеличивающих мышечную массу

1. Рыба

Она является самым идеальным продуктом для увеличения размера мышечных клеток. Если вы употребляете в еду тунца, сардины, семгу, лосося, то обогащаете труп аминокислотами и жирными кислотами омега-3, коие укрепляют мускулы, защищают ткани и кости скелета от повреждений. Спецы по спортпиту рекомендуют употреблять рыбу в пределах 3 раз за неделю.